Nagybabás és bölcsis jóga

Kedves anyukák ,apukák és babák.A két ünnep között lesz alkalmunk találkozni ugyan is fogok négybabás jógát tartani.A Hegedűs Gyula utca 23 sz.Orientál stúdióban 11órától.Várunk mindenkit,olyanokat is akik még soha nem jógáztak de meg van  a kellő kíváncsiságuk és nyitottságuk az új dolgok kipróbálásához.Érdeklődi lehet nálam  06204603003 telefon számon.

JÁTÉKOS GYERMEKJÓGA

Bizonyára Önök is szeretnék, hogy gyermekeik test-lelki-szellemi szinten egészségesen éljenek. Életük örömteli, vidám, aktív legyen, és mind az óvodai, mind az iskolai elvárásoknak teljes mértékben meg tudjanak felelni. Válaszuk természetesen igen - ezért kedves szülők és gyerekek jógázzunk együtt a gyermekszobában játszva:

Hol volt, hol nem volt egy csodaszép erdő, az erdő közepén állt a világ legmagasabb hegycsúcsa, ahol egy bölcs tigris lakott. Lent, a hegy lábánál volt egy királyi város, a herceg aki egy igazi hős volt, kifigyelte a bölcs tigrist, ugyanis minden reggel, amikor a nap felkelt a hegycsúcstetején a tigris különös mozdulatokkal keltette az erdő lakóit. Gyerekek ti is megtanulhatjátok ezeket a mozdulatokat, ugyanis a tigris minden reggel jógázott.

Hegy póz: Hason fekvés, kilégzés közben emeljük fel a csípőnket úgy, hogy a kar és a hát egy vonalban legyen és a testtartás úgy nézzen ki, mint egy hegy. Lábunk legyen nyújtva és a tekintet a köldökre irányul.
Hatása: lúdtalp megelőzésére, hátizomzat erősítése, hibás testtartás, gerincferdülés esetén ajánlatos gyakorolni.
Tartalmi gondolat: szilárd, stabil, kimozdíthatatlan vagyok, céljaimat elérem.

Tigris póz: Térdelőállásban tenyérrel a talajra támaszkodunk. Kilégzés közben hajtsuk le a fejünket és a bal térdet húzzuk a homlokhoz. A bal lábfejet tartsuk a talaj fölött. Belégzés közben homorítsunk, emeljük föl a fejünket és egyidejűleg a bal lábat nyújtsuk hátra és fölfelé úgy, hogy közben ne érjen a talajhoz.
Hatása: javítja a testtartást. Erősíti a hát- és hasizmokat, edzi a csípőízületet, elősegíti a gerinc és a csípőízület mozgékonyságát.
Tartalmi gondolat: rugalmasság

Hősi póz: Egyik lábunkkal lépjünk előre úgy, hogy a lábszár a talajra merőleges legyen. Emeljük nyújtott karunkat összetett tenyérrel a fej fölé és enyhén homorítsunk, nézzünk felfelé.
Hatása: fejleszti a gerinc és a csípőizület mozgékonyságát, erősíti a lábat és nyújtja a megrövidült lábizmokat. Erősíti a légzőizmokat. Kedvező hatású emésztési zavarok esetén.
Tartalmi gondolat: energia – erőgyűjtés.

(Csíki Marianna)


JÁTÉKOS GYERMEKJÓGA
LÉGZŐGYAKORLATOK GYEREKEK SZÁMÁRA

Légzőgyakorlatok:
Az élet az első lélegzetvétellel kezdődik és az utolsó kilégzéssel fejeződik be. Az élet légzés nélkül nem lehetséges. Evés nélkül néhány hónapig, ivás nélkül néhány napig, de légzés nélkül csak néhány percig lehet élni.
Az emberi test öt elemből áll: föld, víz, tűz, levegő és éter. Az élethez a levegő a legfontosabb elem, általa tisztul meg az összes többi elem. Életenergiát közvetít, ami átjárja az egész testet. Ezt az energiát pránának nevezzük.
A rövid, gyors és felületes légzés egészségtelen. Ez nyugtalanságot, idegességet és feszültséget idéz elő az egész szervezetben. A legegészségesebb a nyugodt, mély és lassú légzés. Nagyon fontos, hogy a gyerekek, már korán megtanuljanak helyesen lélegezni és kihasználni a teljes tüdő-kapacitást.
A légzés ellenőrzésével harmóniát és a szervezet egyensúlyát érjük el. Bizonyított, hogy a nyugtalan és ideges gyerekek nagyon felületesen és röviden lélegeznek. Ha sikerül a légzésmódjukat korrigálni, sok probléma megszűnik.
Megkülönböztetünk: hasi légzést, mellkasi légzést, kulcscsonti légzést és ezek összekapcsolását a teljes jógalégzést.
Légzőgyakorlat: elképzeljük, hogy a hasunkban egy méhcsalád lakik, mi vagyunk a méhkaptár, majd nagyon lassan, „egyesével” kiengedjük őket a mezőre virágmézet gyűjteni. Orrunkon beszívjuk a sok levegőt a hasunkba, majd „z” hangot kiadva, mintha zümmögnénk nagyon lassan kifújjuk a levegőt. A légzőgyakorlatok egyik fő alapja, hogy a kilégzés mindig hosszabb legyen, mint maga a belégzés.
Hatása: a légzés ellenőrzésével harmóniát és a szervezet egyensúlyát érjük el.
Tartalmi gondolat: megtisztulás, nyugalom, béke.

Csíki Mariann

YULE megszületett a fény!

 Megszületett a Fény!!!A fény megszületését  minden rendszerben megünnepelték.

A Nap újjászületése, az év leghosszabb éjszakája, a Téli Napforduló, Befelé tekintés, a Jövő tervezése.

Én úgy nőttem fel,hogy mindig karácsonykor anyukám almába szúrt gyertyák, tett az asztalra.Csak felnőtt koromban tudtam meg,hogy Yule ünnepéhez kötődik ez is ami később  a keresztény ünnepeknél adventi koszorúként jelent meg.    

A fény ünnepe a december végi holdtöltekor köszönt be. Ez a telihold egyben a téli napforduló is. Ezen a napon a leghosszabb az éjszaka és legrövidebb a nappal. Az Ünnepet, ami a fény megszületését köszöntötte Yule ünnepnek is nevezték, illetve sok helyen a mai napig így hívják. A yule név skandináv eredetű és egy fafajtát jelöl. Az ünnep napján Yule fát vitték be az emberek a házukba és díszítettek fel. 5 ágú csillag került a csúcsára, valamint  babérlevéllel, mirtusszal és fagyönggyel is ékesítették. A fához kerek tálakon a  Földben termett gumókból készült ételeket raktak. A kerek tálak és edények a napot, mint fényadó erőt szimbolizálták. Az ünnep színei az arany, a narancssárga és a fehér.  Természetesen a fának is szimbolikus jelentése volt. A fa szimbolizálja a Föld és az Univerzum összekapcsolódását. A gyökerei a földbe ágadznak, onnan nyeri a tápanyagokat és ágai, valamint lombkoronája az ég felé tör, folyamatosan növekszik, halad a Makrokozmosz felé.

A fény a Tudás és a megvilágosodás szimbóluma. Ezt ünnepeljük a téli napforduló napján. Ezen a napon a Nap, az életet adó tűzgolyó a legközelebb merészkedik a Földhöz, amely 2 hónapja gyógyító álomban szendereg és pihen. A Nap eljövetele jelzi a Földnek, hogy a gyógyulás, valamint a feltöltekezés időszaka végletért. Eljött az idő az ébredésre, az élet beindítására. 

Az adásban kifejtjük, mit jelent az 5 ágú csillag, miért rakunk manapság szaloncukrot a fára és mit jelent a fény megszületése a mindennapi életünkben. Ezen kívül beszélünk a Holdtöltékről és a Hold ciklusáról, valamint arról, miért tették a vallások prófétáik születésnapját a Yule ünnep idejére.Amennyiben érdekel valakit van egy oldal,ahol  hangfájlt meghallgathatja.Nagyon érdekes!!!

http://www.akia.me/Pages/adasok/adas19.html

Kábitoszerezés régen

 Hát ezt nevezem gyógyításnak!!Borzalom,hogy régen nem tudták ezeket kezelni és egyből elmeosztály és még ott se tudtak velük ember módjára bánni.Milyen jó,hogy ma már vannak olyan helyek ahol ezt helyén kezelik. Például sok problémás alapítvány!!!Érdemes lenne megismertetni a mai gyerekekkel akik szívnak milyen szerencsések,hogy a mai világban élnek.PERSZE MÉG MAI NAPIG VAN MIT FEJLŐDNI AZ ORSZÁGNAK EZEN A TÉREN IS.


http://videotar.mtv.hu/Videok/2011/12/09/06/Mult_kor_2011_december_8_.aspx