Geréb Ágnes

Mire jó a babás jóga?

(Sajnos nem mindenkinek sikerült megnyitni a linket,ezért most így is bejegyzem a szövegrészét.)

Minden szülő azt szeretné, ha a gyermeke a lehető legoptimálisabb körülmények között és a megfelelő ütemben fejlődne mind szellemileg, mind fizikailag. A jóga gyakorlatai ideálisak arra, hogy a terhesség és a szülés folyamán átalakult női test visszataláljon a régi formájába, és hogy a világgal éppen ismerkedő újszülöttet segítse a mozgásban. A jóga ötezer éves múltra visszatekintő tradicionális filozófiai és életvezetési elv, amelynek számos ága és egy közös célja van, a mindenkiben nyugvó abszolút tudat, az önálló akarattal bíró lélek felébresztése. Francoise Barbira Freedman fiatal antropológusként ismerkedett meg az amazóniai erdőségekben lakó természeti népek gyermekgondozási szokásaival és ezeket az ismereteket ötvözte jógaoktatóként, illetve négygyermekes anyaként szerzett ismereteivel. Az antropológus ezeket a tapasztalatokat osztja meg a babás jógáról szóló könyvében, amely már magyarul is elérhető. Megtudhatjuk, nem kell aktív jógázónak lenni, hogy bárki közösen jógázhasson kisbabájával, mivel a leírások kellően részletesek, a képek szépek és jól bemutatják az egyes gyakorlatokat, de ne tekintsük ezt a könyvet alapkiadványnak. Ahhoz, hogy beiktassuk az életünkbe a rendszeres jógázást, be kell szereznünk egy, a jóga alapjait bemutató könyvet is, és nem árt szakképzett oktató által vezetett tanfolyamra járni.

Pillanatképek az órákról

 

Babás jógáról

BABÁS MAMÁS JÓGÁRÓL.

Kórunk egyik legdivatosabb mozgás formája a jóga, ami már a gyerkőcös körökben is megjelenik. Kevesen tudják viszont, hogy a fejlesztés egyik leghatékonyabb formája is, hiszen  játékos formában ismeri meg a világot és korán elkezdődik a szocializálás,az anya gyerek kapcsolat szorosabbra fűzése,a babák és anyák kiegyensúlyozottabbá válnak

A babás mamás jóga  órák célja és a jóga jótékony hatásai.

A babás mamás jóga segítségével, lehet oldani a születés körüli traumatikus élményeket.(féloldalasság,kötött csípők,gyenge izmok,fogzás,hasfájás,egyensúly problémák,mozgás szervi problémák stb. stb.)

 A mai rohanó világunkban komoly kihívásnak kell megfelelnünk, ha el akarjuk kerülni a stresszt, szinte kivitelezhetetlen vállalkozás. Ezért inkább érdemesebb megtanulni olyan eszközöket amivel lehet csökkenteni a hatását,a babás jóga kiváló módszer erre is. A jóga és a masszázs összefonódik, számos kultúrákban a masszázs a gyereknevelés része. Indiában például a babát születésétől kezdve végig masszírozzák minden nap, olajjal. Ami kultúránkban ez nem annyira hangsúlyos, de a kisbabás jóga órák a babák masszírozásával kezdődnek a ráhangolódás és engedély kérés után.. Ruhában történő száraz masszázst végez minden anya a  babáján. De otthon kivitelezhető olajos változatban is. Igyekszünk kitérni  a test összes részére tiszteletben tartva a baba igényeit és befogadó ritmusát. Az kisbabás jóga órán a gyakorlás nagyon gyengéd, hiszen még egy csecsemőről van szó.6 hetes kórtól lehet már végezni. Az egész óra a baba igényei szerint zajlik. Ezt követik a gyakorlatok, légző gyakorlatok, mantrák ,intim torna  gyakorlatok és a relaxáció vagy meditáció.