Jóga: Kismama jóga
Kismamajóga
A várandósság alatt az asszonyok teste és lelke sok-sok változáson megy keresztül,ami
teljesen természetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek
lehetnek a várandós szervezetnek. A kismamajóga kíméletesen átmozgat.
Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas
asszonyok,lányok is könnyedén elsajátíthatják.A gyakorlatok összekapcsolódnak a helyes
légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek
tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és
erősítik a tudatosságot.A kismamajóga rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére , megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében és magabiztosabbak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése